Tabata训练法对健美操体考生专项身体素质影响的实验研究.pdf

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摘要

摘要

健美操在我国发展、普及40余载,为我国体育事业蓬勃发展注入力量。为

积极响应国家全民健身计划、健康中国2030等政策,安徽省教育部门对健美操

项目考试模式进行改革,健美操体考开始实行。Tabata训练法以竭尽全力运动

20秒加间歇10秒为一组,循环累计8组训练组合,运动时间为4分钟,最后达

到极度疲劳状态,具有时间短、效率高、便于操作的特点,深受教练员、运动

员、减肥人员及健身爱好者的青睐。本文将探究Tabata

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