常见食物热量表.docxVIP

一、五谷类，豆类

食品名称

热量(大卡)/可食部分(克)

食品名称

热量(大卡)/可食部分(克)

食品名称

热量(大卡)/可食部分(克)

食品名称

热量(大卡)/可食部分(克)

标准粉

344/100

白薯(白心)

104/86

白芸豆

296/100

菜干

136/100

大黄米(黍)

349/100

白薯(红心)

99/90

蚕豆(干,皮)

304/100

臭豆腐

130/100

方便面

472/100

白薯干

612/100

蚕豆(干,皮)

342/93

豆腐干

140/100

高粱米

351/100

大麦

307/100

豆腐皮

409/100

豆腐脑

10/100

挂面(标准粉)

344/100

地瓜粉

336/100

豆浆粉

422/100

豆腐丝

201/100

挂面(富强粉)

347/100

粉皮

64/100

腐竹

459/100

豆浆

13/100

芝麻(白)

517/100

粉丝

335/100

腐竹皮

489/100

豆奶

30/100

黑芝麻

531/100

粉条

337/100

黑豆

381/100

豆沙

243/100

黄米

342/100

麸皮

220/100

红小豆

309/100

腐乳(白)

133/100

粳米(标二)

348/100

黑米

333/100

红芸豆

314/100

桂林腐乳

204/100

粳米(标一)

343/100

花卷

2