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2026年初二心理健康情绪管理自测题

一、单选题（共10题，每题只有一个最符合题意的选项）

1.当你因为一次考试失利而感到沮丧时，以下哪种认知方式最有助于你调整情绪？

A.我真是个失败者，什么都做不好。

B.这只是我漫长学习生涯中的一次小挫折，它不能定义我的全部。

C.都怪老师出题太难，或者考试环境不好。

D.算了，不想了，打游戏去。

答案：B

2.小华在小组讨论中提出了一个想法，但被同学直接否定，他感到有些尴尬和生气。接下来最健康的情绪应对策略是？

A.立即反驳对方，证明自己是对的。

B.沉默不语，但之后再也不愿在小组中发言。

C.深呼吸几次，然后说：“我理解你的角度，或许我们可以从另一个方面再看看我的提议。”

D.认为对方是针对自己，并开始疏远这位同学。

答案：C

3.“情绪ABC理论”中，A、B、C分别代表什么？

A.A-行为，B-信念，C-结果

B.A-诱发事件，B-信念，C-情绪与行为后果

C.A-情绪，B-原因，C-解决方案

D.A-他人态度，B-自我认知，C-社会评价

答案：B

4.下列哪种身体反应，通常与焦虑情绪关联最为直接？

A.心跳缓慢，身体松弛

B.手心出汗，呼吸急促，肌肉紧张

C.食欲大增，昏昏欲睡

D.体温升高，面色红润

答案：B

5.小丽发现自己最近总是因为一点小事就对家人发脾气，事后又