健身理论与指导课.pptx

健身理论与指导;目 录;第一章健身概述;（二）古代健身运动的发展;二、健身的定义及内容;（二）健身相关的概念;全民健身;三、健身的特点;四、健身的价值与作用;第二节健身的分类;一、 按照健身内容分类

按照健身内容进行分类就是对大众选取的锻炼项目进行分类，是比较传统的分类。例如，可以从球类、田径类、操舞类、武术类、游泳、棋牌类等角度出发进行分类。这种分类的方法有利于看清楚锻炼项目的技术特征与文化特征。

二、按照健身时的能量代谢分类

按照健身时的能量代谢进行分类就是对大众在进行健身时其机体能量代谢方式不同进行分类。人体基本能量代谢分为有氧代谢和无氧代谢。这种分类的方法有利于看清楚健身项目的