体育与健康实践教程：体育锻炼与运动处方PPT教学课件.pptx

;;单元阅读;;二、体育锻炼的内容;;三、体育锻炼的原则和方法;;（二）体育锻炼的方法;终点;;12;（二）第二次呼吸;二、运动性腹痛;15;一旦运动中出现腹痛，即应减慢运动速度，降低运动强度，加深呼吸，调整呼吸与动作的节奏，用手按压疼痛部位，一般疼痛即可减轻。若无效或疼痛剧烈，则应停止运动，同时可针刺或点掐内关穴位（见图2-1）、足三里穴位（见图2-2）等以缓解疼痛，必要时口服止痛药。;三、肌肉痉挛;（一）肌肉痉挛发生的原因;19;四、肌肉酸痛;;（二）肌肉酸痛发生的原因;;五、运动性晕厥;;（二）运动性晕厥的处置和预防

应使发生运动性晕厥患者立即平卧，足部略高于头部，同时由小腿向大腿、