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压力调适技巧教程 (2).pptxVIP

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  • 2026-03-13 发布于湖北
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压力调适技巧教程 (2).pptx

    第一章压力认知与自我评估;01;压力无处不在;压力的定义与类型;压力源分类;压力反应的生理表现;02;认知调整的重要性;认知三角理论;自动思维识别;认知重构技术;03;情绪识别基础;情绪轮模型;情绪调节策略;情绪表达训练;04;时间管理现状;时间管理四象限法则;优

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