长寿的健康理念课件.pptVIP

2002年---2003年,齐国立教授成为风靡全国的人物;健康与钱权无关;张学良将军在100岁寿辰的时候，很多人问他：“少帅您怎么活得这么久？”他回答很明确：“不是我活得久呀，而是她们活得太短了”。;维多利亚健康大会上指定了三个健康宣言，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。从现在开始保持良好的身材。据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？;国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。健康食品可以提高免疫力，降低血脂、血压，使您时刻保持愉快地心情。;绿茶;红葡萄酒可以抗衰老、防猝死、降血脂、降血压。;豆;谷;菜;还有大蒜,我告诉大家,大蒜加温等于零,要生吃.大蒜本身不抗癌,只有大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王.常吃南瓜不得糖尿病。;动物越小蛋白越好,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方.特别要吃小鱼,小虾,特别要吃全鱼(连头带尾);麦当劳食品在国外被成为垃圾食品，或偏激食品

多吃的后果是上下一般粗，跟行李卷一样，所以

应该少吃或不吃。;还有个吃东西的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好.所以国际上建议大家0.618黄金分割:主食4副食6,粗粮6细粮4:植物6动物4,不要吃太饱