2026年小篮球社团活动进度表过程记录表(活动过程教案).docxVIP

2026年小篮球社团活动进度表过程记录表(活动过程教案)

2026年小篮球社团活动进度表过程记录

第一阶段：基础入门（第14周）

第1周：篮球基本认知与球性练习

活动目标：让新成员了解篮球的基本常识、规则和小篮球社团的活动安排，初步掌握篮球的持球、抛球和接球动作。

活动过程

开场介绍：社团指导老师向新成员介绍社团的历史、活动目标和本学期的大致安排，同时介绍篮球运动的起源、发展以及在中国的普及情况。

篮球常识讲解：详细讲解篮球的基本规则，如得分方式、犯规类型、违例情况等。展示不同类型的篮球，让成员了解篮球的大小、材质和适用场景。

球性练习：指导成员学习正确的持球姿势，包括双手持球和单手持球。组织成员进行抛球和接球练习，从近距离、低高度开始，逐渐增加难度。

活动总结：对本次活动进行总结，强调球性练习的重要性，鼓励成员在课后继续练习。

第2周：原地运球练习

活动目标：让成员掌握原地高运球和低运球的动作要领，提高手对球的控制能力。

活动过程

热身活动：带领成员进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。

高运球讲解与示范：老师讲解原地高运球的动作要领，包括身体姿势、手臂动作、球的落点等，并进行示范。成员分组进行练习，老师巡回指导，纠正错误动作。

低运球练习：同样的方式教授低运球，强调低运球时身体重心的降低和手部对球的按压力度。组织成员进行高运球和低运球的交替练习，提高运球的连贯性。

游戏环节：开展“运球接力”游戏，将成员分成若干小组，每组成员依次运球到指定地点再返回，最先完成的小组获胜。通过游戏增加练习的趣味性和成员的参与度。

活动总结：总结本次活动中成员的表现，表扬表现优秀的成员，指出普遍存在的问题并给予改进建议。

第3周：行进间运球练习

活动目标：使成员掌握行进间高运球和低运球的技巧，能够在移动中熟练控制篮球。

活动过程

复习与导入：复习原地运球的动作要领，通过提问和个别展示的方式检查成员的掌握情况。引入行进间运球的概念，讲解其与原地运球的区别和联系。

行进间高运球教学：老师示范行进间高运球的动作，强调身体的协调性和步伐的配合。成员分组进行练习，从慢速开始，逐渐加快速度。老师及时纠正成员的错误动作，如运球时低头、手臂摆动不协调等。

行进间低运球教学：以同样的方法教授行进间低运球，重点强调降低重心和快速变向的技巧。组织成员进行行进间高运球和低运球的转换练习，提高运球的灵活性。

综合练习：设置一些简单的障碍物，让成员在绕过障碍物的过程中进行行进间运球练习，增加练习的难度和趣味性。

活动总结：对本次活动进行总结，鼓励成员在课后多进行行进间运球的练习，提高运球的熟练度。

第4周：传接球练习

活动目标：让成员掌握双手胸前传球和单手肩上传球的动作要领，能够准确地进行传接球。

活动过程

热身与复习：进行热身运动，复习行进间运球的技巧。通过简单的运球接力游戏，巩固成员的运球能力。

双手胸前传球教学：老师讲解双手胸前传球的动作要领，包括持球姿势、发力方式、传球方向等，并进行示范。成员两人一组进行面对面传球练习，老师巡回指导，纠正错误动作。

单手肩上传球教学：同样的方式教授单手肩上传球，强调手臂的伸展和手腕的发力。组织成员进行单手肩上传球的练习，逐渐增加传球的距离和难度。

传接球组合练习：设置一些传接球的组合练习，如三角传球、四角传球等，提高成员的传接球配合能力。

活动总结：总结本次活动中成员的传接球表现，表扬传接球准确、配合默契的小组，鼓励成员在今后的练习中继续提高。

第二阶段：技术提升（第58周）

第5周：投篮基础练习

活动目标：让成员掌握正确的投篮姿势和发力方法，提高投篮的准确性。

活动过程

热身活动：进行慢跑、投篮模仿练习等热身活动，为投篮练习做好准备。

投篮姿势讲解：老师讲解正确的投篮姿势，包括双脚站位、身体姿势、持球方法、手臂动作等，并进行示范。成员分组进行投篮姿势的模仿练习，老师逐一指导，纠正错误姿势。

投篮发力练习：通过简单的投篮发力练习，如原地向上抛球、单手肩上投篮发力等，让成员感受投篮时的发力过程。组织成员进行近距离的投篮练习，从篮下开始，逐渐增加投篮的距离。

投篮技巧讲解：讲解一些投篮的技巧，如投篮时的瞄准点、抛物线的控制等。让成员在练习中尝试运用这些技巧，提高投篮的准确性。

活动总结：对本次活动进行总结，分析成员在投篮过程中存在的问题，如发力不足、姿势不正确等，并给予针对性的建议。

第6周：三步上篮练习

活动目标：使成员掌握三步上篮的动作要领，能够在比赛中熟练运用。

活动过程

复习与导入：复习投篮的基本姿势和发力方法，通过简单的投篮练习巩固成员的投篮能力。引入三步上篮的概念，讲解其动作要领和在比赛中的应用。

三步上篮分解教学：老师将三步上篮分解为跨步、起跳、投篮三个动作，分别进行讲解和示范