任务十三 社区六字诀自我保健功法推广教案.docxVIP

中医康复技术——社区六字诀自我保健功法推广教案

一、课程基本信息

教学目标

知识目标：掌握六字诀的功法原理、核心特点与发音要领；熟悉“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字对应的脏腑功能与健身功效；了解六字诀的练习原则、禁忌人群与注意事项；明确社区推广的宣讲重点与教学方法。

技能目标：能准确发出六字诀的标准发音，规范演示每个字对应的动作与呼吸配合；能为社区居民进行六字诀的分解教学，纠正发音与动作错误；能编制简易推广资料，开展面向社区群体的功法宣讲与实操指导；能根据居民健康状况提供个性化练习建议，识别并规避练习风险。

素养目标：树立中医养生、全民健康的职业理念，培养耐心细致、通俗易懂的教学指导能力；增强社区健康服务的沟通能力与推广意识；提升传统中医保健功法的传承与应用能力，助力社区居民养成自我保健习惯。

二、教学重难点

教学重点

六字诀“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”的标准发音与口型要领；每个字对应的动作与呼吸配合规范；功法健身功效与练习注意事项的宣讲；社区教学中的分解指导与错误纠正。

教学难点

把握六字诀发音的“轻、柔、缓、匀”特点，确保气息与发音协调；将抽象的脏腑调理原理转化为通俗的社区宣讲语言；根据居民年龄、体质调整练习强度与时长；引导居民正确配合呼吸与动作，避免刻意憋气或发音用力过猛。

三、教学准备

教具准备

六字诀功法演示视频（发音示范、动作分解）、教学音频（标准发音跟读）、发音口型图解、动作要领图谱、推广手册模板、扩音器、教学PPT、社区居民健康调查问卷、饮用水、急救药品、舒适的座椅与练习场地。

环境准备

布置安静整洁、通风良好、光线柔和的实训场地（模拟社区活动室），确保场地宽敞无干扰，便于集体练习与个别指导；播放轻柔的背景音乐，营造放松的练习氛围；设置宣讲区与练习区，配备充足座椅，方便老年居民休息。

教师准备

熟悉六字诀的发音技巧、动作要领与呼吸配合方法，能熟练进行示范教学；制作教学PPT、发音口型图解与动作分解视频；准备社区居民常见健康问题（如失眠、消化不良、疲劳乏力）案例；梳理推广中常见疑问及应对方案；预设居民练习中可能出现的发音错误与身体不适情况。

学生准备

预习六字诀的起源与核心功效；跟随音频练习六字标准发音，熟悉每个字对应的动作；了解中医脏腑功能的基础常识；练习面向社区居民的宣讲语言，准备简单易懂的教学话术。

四、教学过程

（一）任务导入：情境创设，提出问题

情境呈现：某社区计划开展“中医自我保健功法进社区”活动，重点推广六字诀功法，帮助居民通过简单易学的发音与动作练习，调理身体、缓解常见健康问题，尤其吸引中老年群体参与。提出问题：“如果你是康复治疗师，将如何向社区居民讲解六字诀的自我保健价值，规范示范发音与动作，指导不同体质居民安全有效练习？”学生思考：引导学生思考六字诀“简单易学”的推广优势、社区宣讲的语言特点及教学中的安全保障，引出本节课核心任务。任务布置：明确本节课需完成三大核心任务——六字诀功法知识宣讲、发音与动作规范示范及分解指导、社区推广互动与个性化建议，让学生明确学习目标。

（二）知识学习：理论讲解，夯实基础

本环节围绕三大核心任务，结合PPT演示、音频播放与示范教学，系统讲解相关理论知识。

模块1：六字诀功法基础认知

功法原理与核心特点

原理：六字诀是传统中医吐纳养生功法，通过特定的发音、口型与呼吸配合，调动脏腑气机，疏通经络气血，调节脏腑功能，达到祛病强身、养生保健的效果。六字分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦，通过发音振动相应脏腑区域，实现针对性调理。

特点：发音简单、动作舒缓，无需特殊场地与器械，适合居家与社区练习；注重呼吸与发音、动作的协同，强调“以声引气、以气养身”；强度温和，适配不同年龄与体质人群，尤其适合中老年自我保健。

六字对应脏腑与健身功效|六字|对应脏腑|核心功效|适用问题||----|----|----|----||嘘（xū）|肝|疏肝理气、明目养肝|头晕目眩、情绪烦躁、眼睛干涩||呵（hē）|心|清心泻火、宁心安神|心慌心悸、失眠多梦、口舌生疮||呼（hū）|脾|和胃健脾、消食化积|消化不良、腹胀便溏、身体乏力||呬（sī）|肺|宣肺理气、止咳平喘|咳嗽气喘、咽喉不适、易感冒||吹（chuī）|肾|温肾固元、强腰健肾|腰膝酸软、尿频耳鸣、畏寒怕冷||嘻（xī）|三焦|调和三焦、疏通经络|肢体麻木、关节不适、代谢不畅|

禁忌人群与练习原则

禁忌人群：严重心脑血管疾病急性期患者、哮喘发作期患者、严重肺部疾病患者、妊娠期女性、急性炎症期患者、精神疾病发作期患者。

练习原则：练习前需放松身心，调整呼吸；发音轻、柔、缓、匀，不可大