原创力文档糖尿病的运动疗法
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CATALOGUE
02
运动类型推荐
01
运动疗法基础
03
益处分析
04
实施指南
05
风险与注意事项
06
长期管理与评估
运动疗法基础
01
妊娠期糖尿病运动禁忌
避免仰卧位运动和高风险活动，优先选择散步、孕妇瑜伽等低冲击运动，需在医生监督下调整运动强度和时间。
1型糖尿病患者的运动建议
需在胰岛素治疗和血糖监测基础上进行运动，避免剧烈运动引发低血糖，推荐中低强度有氧运动（如快走、游泳）结合个性化方案。
2型糖尿病患者的运动策略
以改善胰岛素敏感性为核心，需长期坚持有氧运动（如骑车、慢跑）和抗阻训练（如哑铃、弹力带），每周至少150分
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