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五个活动手指的神奇健身方法

手指穿插

当感到大脑反响迟钝、留意力不集中时，不妨把双手手指穿插地扭在一起。某只手拇指在上穿插一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进展几次。

温风吹手

很多人在洗发后都用电吹风吹干。假设使用电吹风对手掌进展刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进展6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

五个活动手指的奇妙健身方法2

每天至少把脚抬高一次，每次十几分钟，就觉得浑身舒坦。由于当一个人跷起脚后，搏了的血液就可流回肺部，使心脏得到充分的氧化，让静脉循环活泼起来，大大有利于心脏的保健。双脚翘起高于心脏，腿和脚部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了松弛，双脚就得到了充分的休息。使身体重新健旺，可增添办事效率。

睡觉前，平躺在床上休息5分钟至10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏。这种姿态可以使血液从腿流回，使新奇血液供给到脑。这样使身体和血管松弛一下，对中年人高血压患者或用以解除一般的静脉紧急，都是有极大好处的。

如今流行的睡椅，多用了便于跷高脚的设计。假设坐在摇椅上，又能把脚跷得高过头部，效果会更好。另外，在看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或椅子上，虽不雅观，也不失为一种方法。

倒行百步比得上向前行走一万步。由于总是向前走无意中产生了弊病，使身体的肌肉分为常常活动的.局部和不常活动的局部。倒行，可给不常活动的局部以刺激，促进血液循环，进而能够集中机体的平衡。另外，倒行在某种意义上是不自然的，因此，一步一步地不得不让意识集中。用这样的训练能够安定自律神经。高血压病、胃病等，也不妨试用倒行的方法。

活动手指巧健脑四法

尽量多用两只手活动。不要偏用一只手，否那么对大脑的两个半球的开发不利。

增减手指的灵活性。如书法、绘画、弹琴、做手工艺品等。

熬炼皮肤的敏感性。如两手交替伸入热水和冷水中叩击手掌和指甲等。

使手指的活动多样化。如打、球、玩健身球等。