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体适能与运动处方：健康体适能与技能体适能概述.pptxVIP

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  • 2026-03-15 发布于北京
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体适能与运动处方：健康体适能与技能体适能概述.pptx

    第九章体适能与运动处方;第一节体适能与健康;二、体适能;;(二)有氧适能;2、有氧适能的生理学基础;3、有氧适能的评定;VO2max直接测定法;VO2max间接测定法;;（2）乳酸阈;研究乳酸阈的意义：;4、有氧适能的影响因素;;2、肌适能;从事规律的负重练习对增强体质具有十分重要的意义，具体表现在以下几个方面：;肌适能的测定：;评价方法：俯卧撑和仰卧起坐;第二节运动处方;(二)运动处方的分类;身体活动和锻炼的健身益处;二、运动处方的制定与实施;运动强度：;（二）运动处方的实施;三、提高体适能的运动处方;（二）提高肌适能的运动处方

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