心理压力管理培训 (2).pptxVIP

第一章心理压力的识别与影响第二章压力管理的基本原理第三章个体化压力管理策略第四章组织环境中的压力管理第五章正念与压力管理第六章压力管理的持续发展

01第一章心理压力的识别与影响

心理压力的普遍性场景引入：李女士的压力困境真实案例：职场高压下的身心崩溃压力定义：心理学的正式定义压力是一种生理和心理反应，由外部压力源触发普查数据：2023年中国职场压力调查图表展示：不同行业和年龄段的压力分布情况压力信号：身体和心理的早期预警信号识别压力的早期症状，及时干预

压力的生理反应机制本节将详细解析压力的生理反应机制，从神经科学角度解释压力如何影响人体生理系统。研究表明，长期压力会导致皮质醇水