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（技术规范标准）中医治未病科儿童秋季养生技术操作规范

一、环境调护技术操作要点

儿童秋季养生需注重环境与人体的协调，通过调控居住环境温湿度、优化室内外活动空间，减少燥邪、寒邪对机体的侵袭。

（一）室内环境控制

1.温湿度调节：秋季昼夜温差大，室内温度宜保持在20-22℃，湿度维持50%-60%（可用湿度计监测）。晨起或午后（10:00-15:00）开窗通风30分钟，避免早晚低温时段直接对流风直吹儿童。若空气干燥，可使用冷雾加湿器（需每日换水并清洁），或放置水盆、绿植（如绿萝、虎皮兰）辅助增湿。

2.物品清洁：秋季尘螨、霉菌易滋生，需每周用湿布清洁儿童床品、玩具及地面，避免扬尘。床单、被罩建议使用60℃以上热水清洗，阳光下暴晒4-6小时；毛绒玩具可密封冷冻24小时后拍打除尘。

（二）户外活动管理

儿童每日需保证2-3小时户外活动，但需避开早晚低温（6:00-8:00、18:00-20:00）及雾霾时段。活动强度以微微汗出（后背温热但无明显汗珠）为宜，避免大汗淋漓耗伤津液。推荐运动：小跑、拍球、跳绳（每次10-15分钟，间歇休息）；避免长时间剧烈跑跳或登山等耗气活动。活动后及时用干毛巾擦拭背部，更换吸汗内衣，避免汗后受风。

二、饮食调养技术操作规范

秋季养生核心为“润肺防燥、健脾和胃”，需根据初秋（处暑至白露）、仲秋（秋分前后）、深秋（霜降后