八年级生物下册第八单元降地生活第三章了解自己增进降知识归纳新版新人教版.doc

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第三章了解自己增进安康

第一节评价自己的安康状况

1．安康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2.安康的生活不仅需要加强身体熬炼，搞好个人卫生，还要保持开心的心情，乐观向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

3.心情开心是青少年心理安康的核心。良好的心情和适度的心情反响，表示儿童青少年的身心处于乐观的安康状况。

4.调整心情的方法：转移留意力、合理宣泄苦恼、自我劝慰。宣泄时要留意宣泄的对象、地点和场合。

其次节选择安康的生活方式

1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习