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习得性无助行为

经典的习得性无助实验

马丁·塞利格曼是美国著名的行为主义心理学家。他认为，一个人对能力和控制力的知觉是从经验中习得的。他相信，当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后，这个人将停止这种尝试。如果这种情形出现得过于频繁，这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情境中，甚至泛化到实际能控制的情境中，于是，他开始感到自己像一颗命运的棋子任人摆布，无助而抑郁。塞利格曼将这种抑郁产生的原因称为习得性无助，他是通过一系列经典实验得出这样的结论的。

1．第一次实验：狗出现习得性无助

塞利格曼在1967年进行了动物实验。实验者起初把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，就给狗施加令它难以忍受的电击。狗被关在笼子里，逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。经过多次实验后，只要蜂鸣器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，不再狂奔。后来实验者在给予电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃离，而且不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃离，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。为什么它会这样呢？因为它已形成错误的认知，认为所有的努力都是无效的，于是干脆放弃努力，被动消极地面对困境。这一项研究显示，反复对动物施加无法逃避的强烈电击会让动物产生无助绝望的情绪。

2.第二次实验：人出现习得性无助

1975年，塞利格曼用人当受试者，结果受试者也产生了习得性无助。实验是针对大学生进行的，他们把