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心理故事《我懂的寻求帮助》

这一天，我遇到了一个看起来很大的问题……我生气、烦恼，感觉自己非常渺小。我想，如果逃开这些问题，到一个新的地方重新开始，是不是更容易一些？现在，如果我到一个没人认识我的地方，事情应该会好得多。那感觉就像背着一个包，里面装满了我无法解决的各种问题。我想，如果我逃走了，那些问题也会消失。

我试探着走了几步，但那个装满问题的背包依然还在。小朋友，遇到问题选择逃避有用吗？我转着圈东奔西走，但身体被沉重的背包压得生疼。于是，我停下来，坐在一棵树下。

我深吸一口气，把双手放在脑后。我记得爸爸说过，我有一个独一无二的脑袋，有远大梦想，能做出明智选择。我再次深呼吸，揉一揉眼睛。我明知道我可以找信任的大人，帮我解决问题，减轻负担。我把手放在嘴上时，想起要放慢呼吸。我能感觉到自己平静了下来，于是又一次深呼吸。

我也知道，和别人谈谈自己的感受，也能让这些大问题看起来小一点。我把手放在跳动的心脏上，想起所有我爱的人。有时，只要花一点点时间想想那些爱自己的人，就足以让微笑重回脸庞。我的手移到肚子上，几分钟前那里还有一个结，现在正慢慢解开。

我知道我能始终信赖的是自己的直觉——比如当问题出现时，我心里的“扑通”的感觉。

但我感觉害怕或沮丧时，就会有那种“扑通”的感觉。这是一个信号，提醒我要马上摆脱这种情绪，向信任的大人寻求帮助。“扑通”的感觉告诉我，现在正是时