压力缓解培训课程 (2).pptxVIP

第一章压力源认知与自我评估第二章压力缓解的生理调节方法第三章压力缓解的心理调节方法第四章压力缓解的行为调节方法第五章压力缓解的组织支持与文化建设第六章压力缓解的持续发展与评估

01第一章压力源认知与自我评估

第1页：压力的普遍性与个人体验压力管理的必要性从健康经济学角度论证压力管理的重要性压力管理的科学性现代医学对压力机制的研究成果

第2页：压力的生理与心理机制分析压力的心血管系统影响高血压、心脏病等心血管疾病的风险增加压力的呼吸系统影响压力对呼吸频率和深度的调节作用压力的内分泌系统影响压力对内分泌平衡的破坏机制压力的心理反应机制从认知心理学角度解析压力心理表现

第3页：压力源分