跑步损伤康复培训课件.ppt

*跑步损伤康复长跑受伤的两大预测因素以前受伤史跑步距离长跑常见慢性损伤主要包括髌股关节综合征（PFS）髂胫束摩擦综合征（ITBS）跟腱病（AT）足?筋膜炎（PF）内侧胫骨应力综合征（MTSS）跑步损伤常见疑问与解答如何才能防伤防病？加强全面身体素质训练，重视交×训练是防伤防病的根本受伤后能跑步吗？一般可以跑步，但必须和康复训练结合起来受伤后如何练？哪里受伤练哪里，但康复训练本身不要引起疼痛加重跑步膝——髌股关节综合征（PFS）也叫髌骨软骨病、髌骨软化症，是膝前痛的最主要原因之一长期对髌骨软骨产生异常的摩擦、挤压等，使髌骨软骨发生损伤而导致软骨病更多的证据表示股