第二章 制定运动处方的科学依据第二节 健康体适能测试与评价_第2章（新） - 第二节.pptxVIP

第二章制订运动处方的科学依据

第一节运动前健康筛查

第二节健康体适能测试与评价

•运动处方制定的基本流程

第二节健康体适能测试与评价

一、体适能的概念

•Fitness在英文里面有两个很重要的意思，第一是生存；第二是传宗接代。

•体适能最早的概念源于生物学家达尔文进化论中的“自然选择”，即被大自然环境所选择生存下来的物种通过遗传，把有利于生存的特性遗传给下一代以利于该物种的繁殖发展。

赫伯特·斯宾塞《生物原则》

•“SurvivaloftheFittest”

——

2014年12月31日上海外滩跨年夜被挤压窒息而死的大多是年轻，个子不高，体力较弱的女孩

子。

•美国早期健美大师EaeleE.Liederman对体适能的

描述：“每个人都应该有自救的能力，即：能游泳一段距离，在紧急情况下能跑得快和足够持久，可以把自己拉过下巴高，用双手支撑自己几次，并且能跳足够的高度和远度。”

一．能游800米

二.能狂奔200米

三.能跳过腰高左右的障碍物

四.能引体向上（下巴触手）15－20次

五.双杠撑25次

六.12分钟跑，走完2400米

一、体适能的概念

“体适能”译自英文“PhysicalFitness”。

身体适应能力，指人体拥有或获得的与完成体力

活动的能力相关的一组要素或特征。

•体适能定义（世界卫生组织）：