高中主题班会 理性用机，筑梦高一教案 防沉迷手机主题班会.docxVIP

理性用机，筑梦高一——防沉迷手机主题班会教案

一、教学目标

认知目标：帮助高一学生明晰手机沉迷的核心危害（学业低效、身心受损、人际疏离），识别自身手机使用的潜在沉迷风险（如睡前刷手机、学习时频繁解锁），破除“手机是学习工具无需管控”“偶尔沉迷不影响”的认知误区，建立“理性用机是高一适应关键”的科学认知。

情感目标：疏导学生因手机依赖产生的焦虑、烦躁情绪，化解“想管控却管不住”的心理矛盾，增强“主动自律的意志力”与“健康用机的责任感”，激发“远离沉迷、专注成长”的积极心态，形成“互相监督、共同自律”的班级氛围。

行为目标：使学生掌握“沉迷识别三方法”（时长追踪、场景自查、影响评估）、“理性用机四技巧”（时间管控、场景隔离、功能限制、替代规划），能结合高一学习生活制定“个性化手机使用计划”，将理性用机转化为日常习惯，提升自主管控能力。

二、教学重难点

（一）教学重点

结合高一学生刚从初中过渡、自我管控能力较弱的阶段特征，用本校高一学生“手机沉迷前后对比”案例（如“因刷短视频导致作业拖延成绩下滑，管控后重回正轨”“睡前玩手机引发失眠，调整后精神状态改善”），让学生直观理解手机沉迷的危害与理性用机的价值。依托学生实际使用场景，传授可落地的识别与管控方法，包括如何精准判断自身沉迷风险、如何通过科学规划减少手机依赖、如何应对管控中的诱惑，确保学生“学后能识别，用后能见效”。营造“理性用机，共