压力伴我成长.pptxVIP

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心灵约定

热身游戏：大水杯小水杯

老师说“大水杯”，同时手臂张开，双脚分开；

学生也要说“大水杯”，但是要两手合拢，双脚并立；

老师说“小水杯”，同时双手合拢，双脚并立；

学生也要说“小水杯”，但是要手臂展开，双脚分开。

压

力

伴

我

成

长

心理绘画

杯子：自己

水：承受的压力

：我的“压力杯”

心理绘画

我觉得我的“压力杯”现在是满满的状态，九年级的学习节奏太快了，老师天天测验，老妈还给我报了书法和跆拳道的特长班，每天跟个陀螺似的，“压力山大”呀！我快承受不住了！

：我的“压力杯”

他的问题出在哪里？

压力实验

如果把杯子看作自己，把水看作你所承受的压力，

通过这个实验，你对压力有怎样的感悟？

：一满杯水里还能放多少枚回形针？

每个人都能承受比自己想象的更大的压力！

心灵感悟

头脑风暴：

如何缓解压力？

头脑风暴：

如何缓解压力？

1.寻找心灵后盾

当你仅靠个人的力量难以承受压力的时候，你应该学会求助，寻求陪伴、指点和帮助。

我还可以这样做

心理实验：满杯变半杯

通过观察实验，你有怎样的感悟？

2.不断强大自我

缓解压力的终极“法宝”！

我还可以这样做

心理绘画

过几天钢琴要考十级了，我要加紧练习；期中考试就要