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冷空气对孩子的好处分析

三招提高宝宝的抗寒力量

冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增添心肺的活动功能，供应身体热量，提高免疫和抗病力量。而冬季正是进行冷熬炼的大好时机。

三种适合3岁以下小宝宝的冷熬炼方法

冷空气浴

少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差异愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。

次数：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再渐渐增加到10—20分钟。

留意：

1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的熬炼时间；

2、室外温度不能过低，18℃—20℃为宜；

3、有着凉迹象，须立即停止冷水擦身

用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，渐渐到达冷水擦身。

留意：

1、挨次应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最终擦背部；

2、水温从33℃—35℃递减，可每天低1℃，最低水温可降到16℃—18℃；

冷水冲淋

父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后马上擦干全身。

次数：熬炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。

留意：

1、水温从33℃—