【中小学】【行为习惯】拖延主题班会：《战胜拖延 拒绝躺平》.pptx

拖延自律主题班会主题班会战胜拖延拒绝躺平

录目Contents第一部分拖延症状知多少第二部分拖延危害何其多第三部分克服拖延有方法

第一部分拖延症状知多少PART01

有啥事明天再说这是你吗？

这是你吗？

这是你吗？

互动交流刚才的行为中，有你的身影吗？如果我们的状态都是这样的，对于学习来说有着怎样的影响？学习拒绝拖延

了解拖延症拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。《拖延心理学》：既非恶性，也非品行，而是由恐惧引起的一种心理综合症。拖延症不是病，关键时刻真要命。拖延症：指的是非必要、后果有害的推迟行为。

拖延症的常见类型完美主义者这一类型追求完美，希望从一开始就有一个完美的开头，致使迟迟不肯行动。希望别人替自己做决定，这样就不会因负面结果受到指责。他们经常说的是：“与其受指责，不如什么都不做。”不敢冒险或承担任务。寻求刺激者有些人自信他们会在重压之下一气呵成完成工作，因此会拖延，直到最后一刻。这种类别普遍存有侥幸心理。他们认为在压力下工作效果最佳，容易被任何无关的、足够有趣的活动所吸引。他们经常说的是：“每到最后一刻，我就才思泉涌”，喜欢刺激的感觉。

拖延症的常见类型逃避者逃避恐惧，非常在意别人的看法，害怕搞砸或发现自己真正的能力而退缩。害怕失败，害怕失去信心。容易收害怕的情绪所驱使。他们经常说的是：“我要是失