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刚结束超长学期孩子神经紧绷大脑需要放空——城西三中心理教师座谈会发言

各位心理同仁、各位同事：

大家下午好！今天，我们齐聚一堂，召开本次心理教师座谈会，重点围绕“超长学期结束后，学生心理调适”这一核心话题，交流经验、探讨方法、凝聚共识。刚刚过去的这一学期，是一段特殊而漫长的时光，无论是线上线下的反复切换，还是学业任务的持续叠加，都让孩子们长期处于高强度、高压力的学习状态，神经始终紧绷，大脑长期高速运转，身心都承受着不小的负荷。作为心理教师，我们最直观地感受到，不少孩子在超长学期结束后，并没有真正放松下来，反而出现了焦虑、疲惫、注意力不集中、情绪波动等问题，这背后，核心原因就是孩子们的大脑和心理，没有得到真正的“放空”和休整。

各位同仁，我们都清楚，孩子的心理承受能力和大脑调节能力，远不如成年人。超长学期里，孩子们每天面对堆积如山的作业、频繁的考试检测、严格的作息约束，还要适应不同的学习模式，大脑长期处于“紧绷状态”，就像一根一直被拉紧的琴弦，时间久了，不仅会失去弹性，还可能出现“断裂”的风险。这种长期的紧张状态，不仅会影响孩子的情绪状态，还会影响他们的注意力、记忆力，甚至会导致睡眠质量下降、食欲不振等生理问题，不利于孩子的身心健康发展。

当前，超长学期已经结束，无论是迎来假期休整，还是进入新的学习阶段，我们首先要做的，不是急于推进新的学习任务，也不是盲目督促孩子查漏补缺，而是引导