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健身房个人承诺责任书

本人（姓名：________；身份证号：________；联系方式：________）作为________健身房（以下简称“本健身房”）会员，基于平等自愿、诚实信用原则，就参与健身活动期间应履行的义务及承担的责任作出如下不可撤销的书面承诺：

一、安全责任承诺

健身活动本质为存在潜在风险的身体运动，本人充分认知运动伤害可能造成的人身损害后果，承诺以高度审慎态度对待自身及他人安全，具体义务如下：

（一）运动前准备义务

1.如实向健身房提供完整健康信息：本人承诺在入会时主动申报既往病史（包括但不限于心脏病、高血压、关节疾病、糖尿病、癫痫等）、过敏史、手术史及当前身体异常状况（如骨折恢复期、肌肉拉伤未愈等），并确认所填《健康状况调查表》内容真实有效。若后续健康状况发生变化（如新增疾病、妊娠、外伤等），本人将在3日内以书面形式告知健身房工作人员。

2.严格遵守热身要求：每次训练前主动进行10-15分钟动态热身（如高抬腿、动态拉伸、慢跑等），针对目标训练部位（如肩、膝、腰）进行针对性激活；使用力量训练器械前，主动确认关节活动度及肌肉状态，避免因未热身导致的拉伤或扭伤。

（二）运动中安全操作义务

1.严格遵循器械使用规范：

力量训练器械：使用前检查配重片固定扣是否扣紧，调整座椅/踏板至适合自身身高的位置；动作过程中保持核心收紧，避免借力甩动；