阴虚质的养生要点.pptxVIP

阴虚质

之

是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征的体质状态。具体来说阴虚质的老人体型一般偏瘦。

常见表现：

饮食偏好冷饮，手足手脚心发热

眼睛干涩、口干咽燥、鼻微干

皮肤干燥、脱屑

大便干燥

舌脉：

发病倾向：

易患便秘、燥证、消渴等病；

感邪易从热化

适应能力：

耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪

舌质红、少津、舌苔少苔

脉象细数

物质缺乏的辨识要点

感到手脚心发热。

感到眼睛干涩。

感到口燥咽干、总想喝水。

皮肤干燥。

容易便秘或大便干燥。

“干瘦热红”。

(10)您眼睛干涩吗?

(21)您皮肤或口唇干吗?

(26)您感到口干咽燥、总想喝水吗？

(31)您容易大便干燥吗?

量表条目

宜加强自我修养、培养自己的耐性，尽量减少与人争执、动怒，不宜参加竞争胜负的活动，可在安静、优雅环境中练习书法、绘画等。有条件者可以选择在环境清新凉爽的海边、山林旅游休假。

宜欣赏曲调轻柔、舒缓的音乐，如舒伯特《小夜曲》等。

情志调摄

宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。

饮食调养

蜂蜜银耳蒸百合：

百合120g，蜂蜜30g，银耳30g。将百合、蜂蜜、银耳拌和均匀，蒸令熟软。具有养阴生津