肥胖老年人饮食搭配.pptxVIP

肥胖老年人饮食搭配;目录;肥胖老年人饮食搭配;现状分析：当岁月与体重相遇的健康困境;现状分析：当岁月与体重相遇的健康困境;现状分析：当岁月与体重相遇的健康困境;问题识别：藏在碗里的增重密码;问题识别：藏在碗里的增重密码;热量来源“三多”：油多、糖多、精制碳水多;优质营养“三少”：蛋白质少、膳食纤维少、新鲜蔬果少;饮食行为“两误区”：重口味依赖与不规律进食;科学评估：量身定制的营养“体检”;科学评估：量身定制的营养“体检”;身体指标：不只是体重，更要看“脂肪分布”;饮食记录：用“24小时回顾法”还原真实饮食;生化指标：血液里的营养“信号灯”;生活方式：饮食背后的“隐形推手”;方案制定：从“吃饱”