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颈椎病的预防和矫正训练.pptxVIP

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  • 2026-03-23 发布于河北
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颈椎病的预防和矫正训练.pptx

    颈椎病的预防和矫正训练;目录;01;定义与发病原因;;;02;不良姿势的影响;7，6，5！4，3

    XXX;;03;;;加强颈部肌肉锻炼;04;前屈动作要领;保持身体直立状态下，缓慢将头倾向左侧使左耳靠近左肩，右手可轻扶头部辅助拉伸，重点感受右侧胸锁乳突肌的牵拉，每侧保持10-15秒。注意避免耸肩或身体侧倾代偿。;;05;;颈部按摩与推拿;饮食与生活习惯调整;06;;训练效果数据分析;78岁患者坚持100次/日后摆头训练1年后，颈椎活动度维持ROM评分85分以上，未出现退行性加重。;感谢观看

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