原创力文档六年级—人教版—体育与健康—发展速度素质
某省市黄埔区东荟花园小学高琳雅跳绳-双脚轮换跳
学习目标初步了解居家双脚轮换跳的方法。通过动作的练习，发展速度、灵敏等素质。缓解压力、调节身心，培养自主学习、创新学习的能力。
一条跳绳、两。课前准备
示做好充分的准备活动，循序渐进，量力而行。如身体不适，应止运动。安全第一，运动时要预留宽敞的活动空间，穿着舒适的运动服、运动鞋。适量补水，劳逸结合，保障充足的睡眠时间，注意营养摄入。
热身运动
腿部动作练习
小碎步练习拉绳子脚步练习坐姿碎步练习
六年级—人教版—体育与健康—发展速度素质
某省市黄埔区东荟花园小学高琳雅跳绳-双脚轮换跳
学习目标初步了解居家双脚轮换跳的方法。通过动作的练习，发展速度、灵敏等素质。缓解压力、调节身心，培养自主学习、创新学习的能力。
一条跳绳、两。课前准备
示做好充分的准备活动，循序渐进，量力而行。如身体不适，应止运动。安全第一，运动时要预留宽敞的活动空间，穿着舒适的运动服、运动鞋。适量补水，劳逸结合，保障充足的睡眠时间，注意营养摄入。
热身运动
腿部动作练习
小碎步练习拉绳子脚步练习坐姿碎步练习
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