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碎片化运动在慢性病患者中的应用进展2026

碎片化运动是一种以间歇性、短时间、中高强度运动为核心特征的新型运动策略，在促进慢性病患者身体活动、中断久坐行为以及增强身体功能等方面展现出显著的应用价值。文章综述了碎片化运动的相关概念、类型、优势以及碎片化运动在糖尿病、肥胖症等多种慢性病群体中的应用情况，并对应用过程中面临的挑战提出研究展望，以期为促进碎片化运动在我国慢性病患者中的应用与发展提供借鉴。

Part.01

碎片化运动概述

1.1?概念：碎片化运动目前尚无统一的标准化概念。碎片化运动通常是指无需专门安排锻炼时间和借助任何运动设施，在一天中多次进行的、单次持续时间≤1min的中高强度运动