（2026年）踝泵运动护理宣教.docxVIP

踝泵运动护理宣教手册

一、什么是踝泵运动

踝泵运动是一种通过主动活动踝关节，模拟“泵”的工作原理，促进下肢血液循环的简单康复运动。它主要包括踝关节的屈伸运动和环绕运动两个核心动作，无需借助任何器械，可随时随地进行，是预防下肢静脉血栓、改善术后康复效果的重要护理干预措施。

二、踝泵运动的作用

预防深静脉血栓形成：对于术后卧床、长期制动的患者，下肢肌肉收缩能力减弱，血液流速减慢，易形成深静脉血栓。踝泵运动通过踝关节的屈伸和环绕，带动小腿肌肉（比目鱼肌、腓肠肌）的收缩与舒张，如同“肌肉泵”一样推动下肢静脉血液回流至心脏，有效降低血栓形成的风险。

减轻肢体肿胀：手术或外伤后，下肢局部血液循环障碍易引发