（2026年）踝关节扭伤治疗.docxVIP

踝关节扭伤治疗指南

一、急性期（损伤后0-72小时）治疗

此阶段以控制肿胀、减轻疼痛、预防二次损伤为核心目标，严格遵循RICE原则开展干预：

1.休息（Rest）

立即停止行走、运动等所有可能加重踝关节负担的活动，避免患足负重。必要时可借助拐杖、轮椅等辅助器具代步，确保损伤部位得到充分休息，防止韧带损伤进一步加剧。

2.冰敷（Ice）

使用冰袋（包裹毛巾避免冻伤皮肤）对扭伤部位进行冷敷，每次冰敷时长控制在15-20分钟，每2-3小时重复一次。冰敷可使局部血管收缩，减少出血与渗出，有效缓解肿胀和疼痛症状。需注意避免长时间连续冰敷，防止皮肤组织损伤。

3.加压包扎（Compression）