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让思维转个弯儿市宝安职业技术学校心理健康课程高中/中职一年级

热身游戏看图说话

让思维转个弯儿宝安职校靳利波2021年11月17日

想法决定心情01

情境体验朋友约会你和朋友约好了午2点在中心书城的肯德基见面,你1点30就到了见面的地点,但是2点时朋友还没到,你发信息问TA,TA也没回,一直到2点30也不见朋友人影。自我觉察:1.此时的感受是什么?你是怎么想的?2.接下来你会怎么做?

小结1决定我们情绪反应或结果的不是事情本身,而是我们对事情的看法。

朋友未按时到达故意的不守时的不尊重我的情绪:生气、愤怒、委屈

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