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（共32页PPT）制定体能锻炼计划的步骤学科课程精品课关艳东精品课8x课件.pptxVIP

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  • 2026-03-31 发布于广东
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（共32页PPT）制定体能锻炼计划的步骤学科课程精品课关艳东精品课8x课件.pptx

    基础教育精品课

    制订体能锻炼计划的步骤（第二课时）

    年 级：十年级

    学 科：体育与健康（沪教版）学 校某省市嘉定区第二中学

    吃不饱

    吃得太饱

    坚持不下来

    坐在地上不愿起来

    依然还有充足的体力

    差异

    学习目标

    2

    3

    1

    通过体能测试正确认识自身的体能现状；能初步制定体能锻炼计划

    对照《国家学生体质健康标准》，进行有针对性的炼

    长锻炼时，拥有自我监控能力和自我保护意识，能坚持不懈完成锻炼计划

    制订体能锻炼计划的步骤

    了解自己的体能基础

    根据个人实际，制订体能锻炼计划

    对照锻炼效果，及时做出调整

    对自身体能状况有个清楚的认知，通过测试，了解体能基础。

    可以参照《国家学生体质健

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