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2026年学生睡眠管理实施方案

为全面贯彻落实《健康中国2030规划纲要》《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（中办发〔2021〕40号）及教育部等五部门《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》（教体艺〔2021〕7号）精神，切实保障学生身心健康发展，结合《中国青少年健康睡眠指南（2025年修订版）》要求，现就2026年学生睡眠管理工作制定本实施方案。

一、总体要求

指导思想：以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持“健康第一”教育理念，遵循学生身心发展规律，聚焦“减负担、调作息、强协同、促健康”核心目标，通过系统优化教育教学安排、深化家校社协同机制、强化科学监测干预，全面提升学生睡眠质量，为学生终身发展奠定健康基础。

工作目标：到2026年底，实现以下具体指标：

1.分学段睡眠时长达标率显著提升：小学生（6-12岁）平均每日睡眠时间≥10小时达标率≥90%，初中生（13-15岁）≥9小时达标率≥85%，高中生（16-18岁）≥8小时达标率≥80%；

2.睡眠质量优良率（入睡时间≤20分钟、夜间觉醒次数≤1次、日间精神状态良好）提升至75%以上；

3.因睡眠不足导致的注意力分散、情绪障碍等问题发生率较2025年下降20%；

4.家长、教师睡眠健康知识知晓率达95%以上，形成全社会关注学生睡眠的良好氛围。

二、重点任务

（一）强化分学段