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武术动作难度分级训练手册

1.第一章基础动作入门

1.1基本姿势与站法

1.2基本步法与移动

1.3基本攻击动作

1.4基本防御动作

1.5动作连贯性训练

2.第二章基础动作进阶

2.1基本拳法与腿法

2.2基本格挡与反击

2.3基本身法与平衡

2.4动作组合与节奏

2.5动作规范与标准

3.第三章中级动作训练

3.1中级拳法与腿法

3.2中级格挡与反击

3.3中级身法与平衡

3.4动作组合与节奏

3.5动作规范与标准

4.第四章高级动作训练

4.1高级拳法与腿法

4.2高级格挡与反击

4.3高级身法与平衡

4.4动作组合与节奏

4.5动作规范与标准

5.第五章专项动作训练

5.1拳法专项训练

5.2腿法专项训练

5.3格挡专项训练

5.4反击专项训练

5.5动作规范与标准

6.第六章综合训练与实战

6.1综合动作组合训练

6.2实战演练与对练

6.3动作协调与节奏控制

6.4动作规范与标准