（共28页PPT）课时9452《居家篮球球性锻炼》水平五+《居家篮球球性锻某省市市龙岗区华中师范大学龙岗附属中学+黄进朝.pptxVIP

《居家篮球球性锻炼》教学校：华中师范大学龙岗附属中学体育与健康（水平五）

part1球性练习

V1.手指拨球动作要求：1.双手持球，双臂上下举动2.依靠手指力量使球左右小幅转动

V2.击掌接球动作要求：1.双手持腰前，向上轻抛球2.双手绕过腰，在腰后击掌后接球3.循序渐进，注意安全

V3.肩部“8”字绕球动作要求：1.双手持球于胸前，单手以肩为轴向后画圆2.换手托球，反方向练习

V4.全身绕球动作要求：1.在颈部绕球一周2.在腰部绕球一周3.在膝盖球一周

V5.弓步绕球动作要求：1.左脚向前迈呈弓步2.双手在小腿球3.交换脚练习

V6.胯下“8”字绕球动作要求：1.两脚开立略宽于肩，膝盖