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2026年健身教练职业技能考核模拟试题及答案解析

一、运动解剖学应用

1.【单选】在杠铃深蹲最低点，髋关节被动屈至110°时，下列哪块肌肉因被动不足最先限制动作幅度？

A.臀大肌?B.股直肌?C.半腱肌?D.髂肌

答案：B

解析：股直肌跨髋、膝双关节，在髋极度屈曲同时膝屈曲角度较小时，因被动长度不足最先被拉紧，出现“被动不足”现象；臀大肌为伸髋肌，此时被拉长而非限制因素；半腱肌为腘绳肌，限制幅度小于股直肌；髂肌为单关节肌，不参与被动不足。

2.【单选】客户做哑铃侧平举时肩峰下出现疼痛，最可能与下列哪一结构受肩峰挤压相关？

A.冈上肌腱?B.肱二头肌长头腱?C.肩胛下肌腱?D.小圆肌腱

答案：A

解析：冈上肌腱走行于肩峰与肱骨头之间，肩外展60°–120°时最易被夹挤，侧平举动作峰值位于90°左右，故最先受累；长头腱位于结节间沟，挤压风险低；肩胛下肌与小圆肌位于肩前方与后方，不在肩峰下间隙。

3.【多选】下列哪些肌肉在俯卧撑撑起阶段具有肩水平内旋功能？

A.胸大肌锁骨部?B.胸大肌胸肋部?C.前锯肌?D.三角肌前束

答案：ABD

解析：肩水平内旋指肱骨由外展位向体前中线靠拢，胸大肌两部及三角肌前束均具此功能；前锯肌主要作用为肩胛前伸与上旋，无水平内旋肱骨作用。