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点亮心灵的小灯：低年级小朋友的心理健康成长手册

亲爱的小朋友们，欢迎打开这本特别的小手册。在我们慢慢长大的过程中，不仅我们的身体会长高、变壮，我们的心灵也需要阳光和雨露，才能健康快乐地成长。这本小手册，就像一盏小小的灯塔，希望能照亮大家心灵的角落，让我们一起学习如何爱护自己的小心灵，让它充满阳光和力量。

一、认识我的情绪小怪兽——和喜怒哀乐做朋友

我们每天都会遇到各种各样的事情，这些事情会让我们心里产生不同的感觉，就像住在我们心里的“情绪小怪兽”一样，有时候是开心的黄色，有时候是生气的红色，有时候是难过的蓝色，有时候是害怕的黑色，还有时候是平静的绿色。

1.我的情绪我知道

*开心：当我们得到表扬、和好朋友一起玩、收到喜欢的礼物时，心里是不是甜甜的，想笑，想跳？这就是“开心”的小怪兽在跳舞。

*生气：当玩具被抢走、被误会、想做的事情做不成时，心里是不是闷闷的，有点想跺脚？这就是“生气”的小怪兽在鼓腮帮子。

*难过：当心爱的东西丢了、和好朋友吵架了、或者被批评了，鼻子是不是有点酸，想哭？这就是“难过”的小怪兽在掉眼泪。

*害怕：当遇到打雷闪电、一个人在黑屋子里、或者要上台表演时，心里是不是怦怦跳，想躲起来？这就是“害怕”的小怪兽在发抖。

2.每种情绪都是“好朋友”

小朋友们要知道，无论是开心、生气、难过还是害怕，这些情绪都是我们身体的一部分，没有好坏之分。