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孕期如何补钙

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什么是孕妇补钙因为我们的宝贝要长骨头，骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要补充钙剂。孕早期：以膳食为主孕中期：孕20周以后医生会建议药物补钙孕晚期：27周、28周后，胎儿迅速生长，一定要补钙

孕妇缺钙的表现（一）对妈妈：1.牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼2.妊娠期高血压疾病3.小腿抽筋以及手足麻木4.孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症5.生孩子时出血多

（二）对宝宝：1.身体矮小2.出牙迟3.牙齿排列不整齐

孕妇补钙的办法有哪些一.食物补钙二.药物补钙

这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克

还有很多补钙的食物供大家食用

孕妇补钙的注意事项1.钙剂种类的选择：

孕妇补钙的注意事项孕中期是骨骼发育的关键时期，孕妇在孕20周后，每天要补钙1200——1500mg，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收。

孕妇补钙的注意事项钙剂剂量的担忧：钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加,但到达某一值后,摄入量再增加,钙的吸收却不再增加。所以，孕妇在补钙的时候要考虑是机体的个体需求和食物的补充不同。

孕妇补钙的注意事项

1.尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理；

2.钙剂并非越昂贵越好；

3.在进餐时服