中老年心梗预防指南课件 PPT.pptx

中老年心梗预防指南课件;目录;目录;心梗的危害与现状;我国心梗发病现状与趋势;心梗对中老年健康的严重威胁;心梗的主要致死与致残因素;心梗的成因与危险因素;不可控因素：年龄、性别与家族史;可控因素：三高与代谢异常;生活方式危险因素：吸烟与酗酒;情绪与压力对心梗的影响;心梗的早期识别与预警信号;典型症状：胸痛与放射痛;非典型症状：胃肠不适与牙痛;高危人群的自我监测要点;预警信号与普通不适的鉴别;科学运动预防心梗;运动对心血管的保护机制;推荐运动一：太极与八段锦;推荐运动二：低冲击负重训练;推荐运动三：间歇式步行训练;运动强度与时间的科学控制;运动禁忌与注意事项;护心饮食策略;低盐低脂饮食原则;深海