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XX高中2026年春季学期期中考试学生情绪调节主题班会

期中考试是对高一至高三学生半学期学习成果的全面检验，也是学生学习生涯中重要的阶段性节点。随着考试临近及考试结束后成绩公布，学生易出现焦虑、紧张、自卑、浮躁、懈怠等不良情绪，若不能及时调节，不仅会影响考试发挥、后续学习状态，还可能对身心健康造成负面影响。为帮助学生正确认识考试期间的各类情绪，掌握科学有效的情绪调节方法，缓解心理压力，树立积极乐观的备考心态和正确的成败观，我校决定在2026年春季学期期中考试前后，组织各班级开展“从容应考，向阳成长”学生情绪调节主题班会，具体方案如下，请各年级组、各班主任严格遵照执行。

一、班会主题

核心主题：从容应考，向阳成长——期中考试情绪调节指南

副主题：正视情绪，科学调节，不负努力，不负自己

二、班会目的

1.帮助学生正确认识期中考试前后常见的不良情绪（焦虑、紧张、自卑、浮躁等），了解情绪的普遍性和合理性，消除“有负面情绪就是软弱”的认知误区。

2.引导学生掌握适合高中生的、简单易操作的情绪调节方法，能在考试前、考试中、考试后灵活运用，缓解心理压力，保持良好心态。

3.培养学生积极乐观的人生态度，引导学生正确看待考试成败，学会接纳自己的努力与不足，树立“一次考试不是终点，持续进步才是目标”的理念。

4.营造班级互助、积极向上的备考氛围，增强班级凝聚力，让学生在相互鼓励中缓解