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颈椎病的预防与锻炼.pptxVIP

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  • 2026-04-07 发布于北京
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颈椎病的预防与锻炼.pptx

    颈椎病的预防与锻炼;;01;7，6，5！4，3

    XXX;;;02;保持正确姿势;;选择合适枕头与睡姿;03;坐姿或站姿保持脊柱直立，缓慢低头使下巴贴近胸骨，感受颈后肌群拉伸，维持5秒后回正。该动作可增强颈长肌和头半棘肌力量，改善长期低头导致的肌肉缩短。;颈部左右侧屈运动;颈部旋转运动;04;穴位按摩技巧;推拿治疗原理;热敷与艾灸应用;05;;康复期注意事项;;06;;术后患者康复计划;老年群体保健要点;THANKS

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