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XX学校2026年春季学期期中考试考后心理疏导班会教案

班会主题：正视考后得失，赋能从容前行——期中考试考后心理疏导班会

适用年级：XX学校各年级（可根据学段特点调整案例和互动形式）

班会时长：45分钟

班会目标：

认知目标：引导学生正确看待期中考试成绩，客观认识考试的意义，明白成绩起伏是正常现象，摒弃“一次考差即否定自我”的错误认知。

情感目标：帮助学生释放考后焦虑、失落、自卑、骄傲等负面情绪，接纳自身情绪，培养积极乐观的心态，增强自我认同感。

行为目标：引导学生科学分析考试得失，掌握合理的情绪调节方法，学会制定后续学习计划，将考后反思转化为学习动力，提升心理调适能力。

班会准备：

物资准备：PPT课件（包含考后情绪小测试、典型案例、调节方法、励志素材）、便利贴、马克笔、白板、舒缓背景音乐（无歌词纯音乐）。

前期调研：提前了解学生考后情绪状态，收集学生关于考后的困惑、烦恼（可匿名收集），针对性设计班会环节和案例。

人员准备：班主任提前熟悉教案流程，准备简单的引导话术；可邀请1-2名考后心态积极、善于表达的学生，分享自身考后调整经验。

班会流程：

一、导入环节：暖场破冰，直面情绪（5分钟）

播放舒缓背景音乐，班主任开场：“同学们，期中考试已经落下帷幕，相信大家拿到成绩的那一刻，心里都有不一样的感受——可能有收获的喜悦，有未达预期的失落，有对未来的迷茫，也可能有一丝不甘。这些情绪都