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情绪管理与心理疏导教学设计方案

一、课程基本信息

*课程名称：情绪的智慧——情绪管理与心理疏导实用技能

*授课对象：广泛适用于希望提升情绪管理能力、改善人际关系、促进心理健康的各类人群，包括职场人士、在校学生、教育工作者及对自我成长有需求的个体。

*建议时长：根据实际需求分阶段进行，总时长建议不少于一个标准工作日（可拆分为若干模块）。

*授课方式：理论讲授、案例分析、小组讨论、角色扮演、体验式练习、视频观摩、互动答疑。

二、课程目标

本课程旨在帮助学员系统认识情绪管理与心理疏导的重要性，掌握核心理论与实用技巧，从而能够更好地理解自我与他人情绪，有效应对情绪困扰，提升心理韧性，并在必要时为他人提供恰当的心理支持。

1.认知层面：

*深入理解情绪的本质、功能及常见类型。

*认识情绪与认知、行为及身心健康的紧密联系。

*了解常见的情绪困扰成因及心理疏导的基本原则。

2.技能层面：

*学会识别与觉察自身及他人的情绪信号。

*掌握至少三种有效的个人情绪调节与压力应对方法。

*学习并实践基础的倾听、共情与沟通技巧，提升人际互动质量。

*初步掌握心理疏导的基本流程与核心技术，能够为他人提供初步的支持。

3.态度与情感层面：

*培养对情绪的接纳与尊重态度，减少对负性情绪的排斥与恐惧。