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骨科常见疾病健康宣教1

肩周炎健康教育1，经摄片检查未发现肩周其他病变的前提下，可采取体育锻炼，持之以恒。为防止引起剧烈疼痛，可逐步增加关节的活动幅度，这对于分离粘连功能有良好效果。2，开展肩部摆动活动；即患肩的手前后左右画圈摆动，一日多次。但不要用力过猛，要循序渐近，防操之过急。3，开展爬墙活动；即患肩的手顺墙壁向上移动，一日多次，以恢复肩部伸展。4，双手交叉在头后，做向后掰肩的动作或浴巾擦背式动作。5，将手臂上举，前臂曲至手触摸到对侧耳部。6，可用局部按摩，热敷或其他理辽法。并注意肩部保暖，防止受凉。7，参加生产劳动时，应注意肩关节的承受能力，避免用力过猛和过大强度。2

骨质疏松的健康教育1，骨质疏松症是老年人常见一种退行性病变，随着年龄增加而发生率也明显升高，女性绝经后雌激素分泌减少，引起骨中矿物质含量丢失而更易发病。2，本症的症状有周身骨痛，身材变矮驼背，腰肌痉挛，易骨折。3，骨质疏松症，易发生于身材瘦小，体重过轻，营养不均衡和吸烟及少活动的人。女性停经年龄越早，越易发病。4，本症尤应重视早期预防。（1），多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。（2），坚持运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度，并可增加和保持肌力，维持躯体关节的稳定性。（3），多吃含钙及蛋白质的食物，牛奶及豆制品含钙较多，鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富。（4），防止各种意外伤害，尤其是跌跤容易造