补钙十大补钙食物培训讲解.ppt

强化食品类：便捷的“钙补充方案”对于饮食不规律或难以通过天然食物满足钙需求的人群，强化食品是重要补充。选择时需注意成分表，避免过多添加糖和脂肪。强化食品类：便捷的“钙补充方案”强化钙橙汁：适合乳糖不耐受者的“液体钙”钙含量与吸收优势：每100ml强化钙橙汁含钙300400mg（添加碳酸钙或柠檬酸钙），同时富含维生素C（约50mg/100mg），可促进钙吸收。

选择建议：看配料表是否含“钙”“维生素D”（部分产品同时强化维生素D，提升吸收率），选择100%果汁（避免添加糖，如“浓缩橙汁+水+糖”的产品）。

适用人群：乳糖不耐受者、不爱喝牛奶的儿童、老年人。

常见误区：“果汁可以完全替代牛