骨质疏松饮食治疗原则.ppt

4其他关键营养素的摄入原则4.1磷的摄入原则磷是骨骼的主要矿物质成分，但过量摄入可能损害骨骼健康。建议成年人每日磷摄入量为700mg，50岁以上人群可适当减少至600-700mg。优先选择全谷物、坚果、豆类、奶制品等天然富含磷的食物。4其他关键营养素的摄入原则4.2镁的摄入原则镁参与骨钙素的合成和骨盐的沉积。建议成年人每日镁摄入量为300-350mg。富含镁的食物包括深绿色蔬菜、坚果、全谷物、豆类等。4其他关键营养素的摄入原则4.3维生素K的摄入原则维生素K参与骨钙素的羧化，对骨形成有促进作用。建议成年人每日维生素K摄入量为120μg。富含维生素K的食物包括深绿色蔬菜（菠菜、羽