中学心理健康教育主题班会课教案.docxVIP

我的情绪小管家——中学生情绪认知与管理主题班会课教案

一、班会主题

我的情绪小管家——中学生情绪认知与管理

二、班会背景

中学阶段是学生生理和心理发展的关键时期，也是情绪体验日益丰富但情绪调控能力尚不成熟的阶段。学业压力、人际交往、青春期困惑等因素都可能引发学生复杂多样的情绪反应。部分学生因不了解情绪的本质，缺乏有效的情绪管理技巧，容易陷入情绪困扰，甚至影响其学习、生活及身心健康。因此，引导学生正确认知情绪，学习管理情绪的方法，对于培养其积极健康的心理品质至关重要。

三、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识到常见的积极情绪与消极情绪；理解情绪本身没有绝对的好坏之分，但其表达方式和行为后果有积极与消极之别。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，特别是那些曾被视为“负面”的情绪；培养学生对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.行为目标：协助学生初步学习识别自己和他人情绪的方法；探索并尝试运用至少两种适合自己的积极情绪调节方法，以更理智、健康的方式应对情绪波动。

四、班会对象

初中生（可根据实际情况调整案例和讨论深度，适用于高中生）

五、预计时长

45分钟

六、班会准备

1.教师准备：

*制作简洁明了的PPT课件，包含与情绪相关的图片、短视频（可选）、情景案例等。

*准备“情绪卡片”（打印或手绘不同的情绪词汇